I put plants in my bathroom so I can feel like I’m taking a bath in Nature 🌱😊さいきんバスルームに観葉植物をおいてみたの🌱まるで大自然のジャングルの中でお風呂に浸かっているようなきもちになりたいなっておもってね🦦✨ The Beat Bag 💓 I love the design and the colour ! 

ニューヨークの鼓動にインスパイアさにた Beat Bag すごく可愛いです💓 

@coach
#TheBeatBag
#CoachNY 

📷 by sis ❤️ IDOL MAKEUP🍎✨✨✨
YouTubeでAKB48時代のメイクを再現してみました!当時使ってたコスメや、ヘアアレンジも紹介しています!ヘアメイクってすごい😳是非動画をチェックしてね♥️ もうすぐですー💖
沢山の方から予約したよ!の声頂けて嬉しくです!!😭💓まだの方はぜひ💓

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💓発売まであと3日💓
10/27 3rd写真集『Utopia』発売

‪下着付き限定版‬

‪https://www.amazon.co.jp/dp/484708330X‬

‪通常版‬
‪https://www.amazon.co.jp/dp/4847083296‬

発売イベント
・11/1東京書泉https://www.shosen.co.jp/event/144320/
・11/7大阪https://store.kinokuniya.co.jp/event/1602130743/

お待ちしております💓

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♥♥♥♥♥ともラバ予定♥♥♥♥♥
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10/27 3rd写真集発売‼️.
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10/31 2021年 カレンダー発売
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11/1 写真集『Utopia』発売イベントin秋葉原書泉
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11/7 写真集『Utopia』発売イベントin大阪
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11/13 グラパー!OA
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11/21 東京はなまる撮影会
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11/28 名古屋はなまる撮影会

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オススメ!!

人気有名人の投稿まとめ

三浦莉奈 さんのインスタグラム(ri._.na) - 2020年10月16日 20時39分 インストラクター紹介
第十二弾‼︎

進藤藍子
中延店
月曜日 13時〜、14時〜、15時〜
『VOLT BOX』『HIIT fit』『グリーンヨーガ』
(11月からはレッスンスケジュールが変更されますので、要チェックです。)
@megalos_live

『VOLT BOX 30』
シンプルで本格的なボクシングコンビネーションでパンチを打ち込むレッスンです。マンハッタンレコード制作のアーバン・サウンドを聴きながら、 体だけではなく、 耳でも体感する、ワンランク上の新しいエンターテイメントフィットネス‼︎

『HIIT fit 30』
短時間で凄まじい運動効果をもたらす、高強度のインターバルトレーニングです!
HIIT(High Intensity Interval Training)。
30分のレッスンの中で全力で動く時間は、たったの8分間。脂肪燃焼効果が期待できます。

『グリーンヨーガ』
初めての方でも参加しやすい、ヨーガのレッスンです!

シンディーの相性でおなじみの、進藤さんとの出会いは、lesmills gritでのライセンス取得の為の研修でした!!
その後も撮影でご一緒させていただいたり、インスタでやり取りしたり…🤭
優しく、面白く教えて下さり、みんなからとても愛されているシンディーさんは、本当に美意識が高めです!
私も見習います✨
オンラインでも、3本(11月からは4本)のレッスンをやっていて、大活躍のシンディーさんのレッスンに是非是非ご参加下さい🌸
そしてそして、明日、明後日に開催される海の森運動公園のイベントにも参加されるので、参加される方はシンディーさんと一緒に盛り上がって下さいね💪💪💪

《メガロスLEAN BODY》
オンラインフィットネスのLEAN BODYとメガロスとの業務提携で登場した『メガロスLEAN BODY』‼︎
400種類以上の豊富なプログラムに加え、LesMills 、volt等のLIVEレッスンが受けられるようになります‼︎

●メガロス会員 980円(税別)
●メガロス会員外 1980円(税別)

詳しくは、DMやメガロス各店、以下のアカウントをご確認下さい。

@megalos_live
@megalos_official
@fit_aikoness

動画編集:inshot

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三浦莉奈のアイコン 三浦莉奈
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2020/10/16

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