I put plants in my bathroom so I can feel like I’m taking a bath in Nature 🌱😊さいきんバスルームに観葉植物をおいてみたの🌱まるで大自然のジャングルの中でお風呂に浸かっているようなきもちになりたいなっておもってね🦦✨ The Beat Bag 💓 I love the design and the colour ! 

ニューヨークの鼓動にインスパイアさにた Beat Bag すごく可愛いです💓 

@coach
#TheBeatBag
#CoachNY 

📷 by sis ❤️ IDOL MAKEUP🍎✨✨✨
YouTubeでAKB48時代のメイクを再現してみました!当時使ってたコスメや、ヘアアレンジも紹介しています!ヘアメイクってすごい😳是非動画をチェックしてね♥️ もうすぐですー💖
沢山の方から予約したよ!の声頂けて嬉しくです!!😭💓まだの方はぜひ💓

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💓発売まであと3日💓
10/27 3rd写真集『Utopia』発売

‪下着付き限定版‬

‪https://www.amazon.co.jp/dp/484708330X‬

‪通常版‬
‪https://www.amazon.co.jp/dp/4847083296‬

発売イベント
・11/1東京書泉https://www.shosen.co.jp/event/144320/
・11/7大阪https://store.kinokuniya.co.jp/event/1602130743/

お待ちしております💓

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♥♥♥♥♥ともラバ予定♥♥♥♥♥
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10/27 3rd写真集発売‼️.
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10/31 2021年 カレンダー発売
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11/1 写真集『Utopia』発売イベントin秋葉原書泉
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11/7 写真集『Utopia』発売イベントin大阪
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11/13 グラパー!OA
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11/21 東京はなまる撮影会
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11/28 名古屋はなまる撮影会

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Shapes(シェイプス)梅田店/西梅田店 さんのインスタグラム(rebornmyself_umeda) - 2020年10月16日 14時30分 こんにちは!リボーンマイセルフ梅田店山本です。


今日は消化酵素について
お話しさせて頂きます!


消化酵素とは、
炭水化物、タンパク質、脂質など
栄養を分解して、体内に栄養として吸収しやすくしてくれる働きをします。


トレーニングの後にタンパク質は必須ですが体内できちんと消化吸収できていないと老廃物として排泄されてしまいます。
折角取った栄養素も台無しですよね。



そこで私は食前に大根おろしを
食べることをお勧めしています!


大根おろしのアミラーゼは
糖質、タンパク質、脂質全てを
代謝してくれます。
特にお肉やお魚を食べるときは大根おろしを一緒に摂ると胃もたれも防止できます。


焼き魚に大根おろし、
おろしハンバーグなどは
とても理にかなっているのです♪


その他パイナップルも消化酵素が豊富なので、
ハンバーグにパイナップルが乗ったものや
酢豚にパイナップルが入っているのも
栄養学的に見るととっても良いメニューなのです💕


できるだけ、合わない〜と言って、
除かないであげてくださいね😂




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2020/10/16

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