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服欲は収まらないもんですわな

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Beauty Of Pilates by Asami さんのインスタグラム(_asami.ueda) - 2020年5月18日 16時05分 仙骨あたりにボールをあてて、
仙骨を押し込みながら
膝を引き寄せたり、伸ばしたり
左右片側ずつと、真ん中に
ボールを置いていくイメージです。

腰が反らないように、
痛くない範囲でやってみてください💡

その他、ストレッチ以外の
ラグリーフィットネス、ピラティスなどの
エクササイズは、
オンラインでレッスンしています😊
一緒に体を動かしましょう😉❤️💪🏼
@workoutcommunity_jp
#腰痛改善 #腰痛ストレッチ
#ワークアウトコミュニティjp
#workoutcommunityjp
#ラグリーフィットネスbyasami
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2020/5/18

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